El horario y duración del sueño en los humanos están influenciados por los ciclos de la Luna. Así lo concluyó un artículo científico publicado a finales de enero en el periódico Science Advances. Durante el experimento, los voluntarios iban a dormir más tarde y pasaban menos tiempo en cama en los días que antecedían a la Luna llena.
¿Tienes problemas para dormir? Hay varias soluciones. Puedes abandonar la ciudad e ir a vivir a una cabaña remota o mudarte a una de estas ciudades. Sabemos que una buena noche de sueño resulta crucial para el bienestar físico y mental. Por si fuera poco, dormir es una experiencia placentera. A veces, conciliar el sueño en el medio urbano puede convertirse en una lucha eterna. Y quizá no lo sepas, pero la ciudad en que vives podría ser una de las principales causas de tu mal sueño.
Usualmente, el sueño es un momento que invita a la calma y relajación. De hecho, la supervivencia del ser humano depende de ir constantemente de un estado de vigilia a uno de sueño. Y estar dormido implica pasar por un ciclo repetitivo de dos fases: sueño de no movimiento rápido de los ojos (NREM) y sueño de movimiento rápido de los ojos (REM).
Pocas cosas en este mundo son más placenteras que el olor del café por las mañanas. Es bien conocido que los occidentales adoptaron el hábito de iniciar el día con un café bien cargado. Sin embargo, un nuevo estudio de la Universidad de Bath, en Reino Unido, sugiere que consumir café en ayunas podría perjudicar nuestro metabolismo. Específicamente la capacidad para controlar los niveles de azúcar en sangre tras una mala noche de sueño.
¿Recuerdas lo que soñaste anoche? Si tu respuesta es afirmativa, ¿lo mismo sucede con las noches previas? ¿Y antes del inicio de la pandemia, recordabas todas esas historias que inventa tu cabeza durante el sueño? Quizá tu vieja rutina no te permitía soñar con tanta intensidad, pero la cuarentena lo cambió todo. En Internet, cada vez son más las personas que relatan sueños vívidos y algo extraños: desde pesadillas que tienen que ver con la cura para esta enfermedad hasta historias de amor inverosímiles. Aparentemente, en tiempos del coronavirus las noches se han vuelto más emocionantes.
Según las estimaciones, el 3.6% de la población mundial padece sonambulismo. Sin embargo, la condición puede afectar a cualquier persona que consume un fármaco contra el insomnio llamado zolpidem. Muchos incidentes describen a los sonámbulos hablando, caminando y hasta preparando o ingiriendo alimentos. Pero, incluso aquellos individuos que han padecido insomnio mucho tiempo han sufrido experiencias de sonambulismo aterradoras. Cualquiera de los siguientes relatos es capaz de hacer que termines atado a la cama antes de caer en los brazos de Morfeo.
