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Conoce cuál es la mejor posición para dormir

Pocas cosas resultan más agradables que una buena noche de sueño. Y más importante que dormir es dormir bien. Los estudios ya han comprobado que hay una posición idónea – o correcta – para aliviar algunos problemas que surgen durante el sueño. Por ejemplo, los dolores en los hombros requieren que te recuestes de lado y los dolores en la espalda son más llevaderos si se colocan más almohadas y se duerme boca arriba.

Dale un vistazo a esta lista con los problemas más comunes que sentimos antes de irnos a dormir.

6 consejos para tener hábitos saludables de sueño

¿Sabes lo que sucede con tu cerebro cuando duermes 6 horas (o menos)? Bueno, lo que sucede fuera del órgano quizá lo sepas de sobra: te vuelves un completo desastre, un zombi, un ente que anda en piloto automático.

Pero además de eso, dormir poco aumenta tus probabilidades de padecer enfermedades cardiacas y de ser obeso.

5 experimentos psicológicos que parecían divertidos… hasta que comenzaron

Digamos que mientras lees el periódico, te encuentras con el anuncio de un laboratorio que está buscando conejillos de india para una prueba. Por increíble que parezca el anuncio menciona que se remunerará a las personas por drogarse, tener relaciones sexuales o comer como barril sin fondo. ¿Absurdo, verdad? Quizá pienses que se trata de algún tipo de broma bien elaborada. Sin embargo, estas experiencias son reales, y existieron. Y todas demostraron de forma científica que es terriblemente posible exagerar en una cosa que parece buena.

5. El experimento de tener sexo por dinero.

Se busca hombre sexualmente activo y saludable para tener relaciones con una mujer. Previo pago. Estaremos observando.

10 cosas para hacer cuando no puedes dormir

Hay noches en las que simplemente se vuelve imposible conciliar el sueño. Revisas el reloj unas 10 veces cada media hora, pasan de las dos de la mañana y te tienes que levantar temprano para ir a trabajar. Haces de todo para pegar los ojos, pero el estrés de la vida personal, del trabajo o la cucharadita de café extra, sencillamente no te dejan dormir. ¿Qué puedes hacer en esas horas de insomnio? Además de evitar ciertos alimentos, lo mejor que puedes hacer es no desistir.

Parálisis del sueño: un inquietante padecimiento

La parálisis del sueño es una condición en la que el individuo se encuentra consciente y despierto, pero es incapaz de moverse o hablar. Dicho fenómeno se manifiesta cuando la persona pisa la frontera entre las primeras etapas del despertar y el sueño final. Se trata de un trastorno similar al sonambulismo, pero difiere en el sentido de la inmovilidad involuntaria. La condición puede durar desde unos cuantos segundos hasta algunos minutos cuando el individuo consigue despertar por completo y tomar el control nuevamente. Para algunas personas, es como estar despierto durante una pesadilla. Si alguna vez experimentaste la Parálisis del Sueño, seguramente comprenderás lo extraña que resulta esta situación.

Estudiantes chinos hacen locuras para no dormir

Esto es a lo que yo llamo pura genialidad. ¿Por qué no pensé en esto cuando me mantenía despierto a base de café y bebidas energizantes?

Como podrás apreciar en las siguientes fotos, estos estudiantes universitarios chinos no tuvieron mejor idea que atarse las melenas al techo utilizando todo tipo de elementos de sujeción, incluso la ropa. Cada vez que empiezan a dormitar, la fuerza de gravedad hace lo suyo y les da un tirón de pelo, lo que les asegura mantenerse despiertos.